美背减肥操实现快速减肥瘦身
发布于 2012-04-26 17:59
最近在北京车展上，很多车模因为露背装而火了一把，大明星杨幂也大胆的穿上露背装，大秀身材!露背装火了，你是不是因为自己的虎背熊腰害怕着呢?不用怕，美背减肥操能帮助你实现快速减肥瘦身哦!想要快速减肥瘦身的你，就跟我练下面的美背减肥操!
美背减肥操实现快速减肥瘦身
美背减肥操第一节快速减肥瘦身
首先先俯卧，然后将两手臂弯曲起来，双手叠在一起，放在前额下方。两条腿并拢起来，脚尖保持绷直，让脚跟可以勾住身边的固体物。然后把身体往上抬起，同时将两手臂往身体两侧伸展开，吸气，头抬起，挺起胸部，然后呼气放下身体，重复做6到10次。
美背减肥操第二节快速减肥瘦身
仰卧，将膝盖弯曲起来，让脚跟尽量地和大腿接触，双手臂放在身体两侧，手掌心朝向上方。接着用头部还有下身作为支撑，两手撑地，吸气，让上身胸部往上挺起，之后再放下来。然后再反复地做大约5到8次即可。
美背减肥操第三节快速减肥瘦身
首先先两膝盖跪在地上，然后稍微分开一些，接着身体前倾，让双手撑在地上，手之间的距离大约和肩膀同宽即可。将瘦手臂往前上方举起，同时左脚伸直，往后上方举起。接着收回手脚，然后换边，举左手和右脚，做同样动作，这样反复做大约6到8次即可，每次举起的时候吸气，放下呼气。
美背减肥操，帮你快速减肥瘦身，减掉背部多余赘肉，还能练出好曲线，这就是背部减肥健身操的妙处!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 抓住搭乘公交时间 轻松减肥狂甩肉
下一篇 : 最新减肥瘦身操 瘦腹只需3步
相关推荐
- 1 美背减肥操
- 2 美背减肥操有效吗
- 3 减肥操+按摩美背瘦身摆脱副乳
- 4 减肥操+按摩美背瘦身摆脱副乳
- 5 美背减肥操唤醒沉睡的你
- 6 轻松体验美背减肥操
- 7 男人快速瘦身的减肥操
- 8 瘦身减肥操有哪些 生活中瘦身的减肥操有哪些
- 9 快速有效的减肥操
- 10 不做肥肉俘虏!减肥操让你减肥瘦身
更多
Q
先兆流产不能吃什么
回答： 先兆流产患者应避免食用螃蟹、甲鱼、山楂等食物。 螃蟹性寒凉，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。甲鱼虽有滋补作用，但其活血化瘀功效可能加重子宫出血。山楂含有大量有机酸，可能促进子宫平...
Q
大痘痘硬硬的怎么去除额头
回答： 额头出现硬硬的大痘痘可能与毛囊炎、痤疮或皮脂腺囊肿等因素有关，可通过局部用药、物理治疗和日常护理改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿疼痛的硬结，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸...
Q
角化型手癣怎么治疗
回答： 角化型手癣可通过外用抗真菌药物、保湿护理、口服药物等方式治疗。 角化型手癣主要由红色毛癣菌等真菌感染引起，表现为手掌皮肤增厚、脱屑、皲裂等症状。外用抗真菌药物如联苯苄唑乳膏、酮康...
Q
指甲上下分层了怎么办
回答： 指甲上下分层可能与营养不良、外伤或真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、保护指甲及药物治疗等方式改善。 指甲上下分层常见于长期接触化学物品或频繁美甲导致甲板损伤，表现为甲板从中间裂...
Q
鼻病毒感染会引起高热不退吗
回答： 鼻病毒感染一般不会引起高热不退，多数表现为低热或中等程度发热。 鼻病毒是普通感冒最常见的病原体，主要侵犯上呼吸道黏膜。典型症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和咽喉不适，发热通常为37.3...
Q
脸颊痛疼是怎么回事
回答： 脸颊疼痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、鼻窦炎等因素有关。 三叉神经痛表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话等动作诱发，可能与血管压迫神经或神经脱髓鞘病变相关。颞下颌关节紊乱...
Q
帕金森感觉障碍怎么治疗
回答： 帕金森感觉障碍可通过药物治疗、康复训练和生活方式调整等方式改善。 帕金森感觉障碍可能与多巴胺能神经元退化、感觉传导通路受损等因素有关，通常表现为触觉减退、位置觉异常、疼痛敏感度下...
Q
鼓膜穿孔如何修复 鼓膜穿孔修复方案介绍
回答： 鼓膜穿孔通常可通过保守治疗或手术修复。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，多数情况下可自行愈合，期间需保持耳道干燥，避免用力擤鼻...