1分钟瘦腿动作 7天立现美腿
发布于 2012-12-24 16:16
不少女性朋友困扰于自己不完美的腿部，各种瘦腿秘诀层出不穷，各种瘦腿动作也是令人目不暇接，想瘦腿，看起来很简单，但是各种各样的瘦腿方法，很容易让人混淆，也很容易因为动作复杂，见效太慢，导致人们中途放弃。所以，想瘦腿，人人都说很简单，只要你能坚持做，但是真正能实现瘦腿的，少之又少。想瘦腿，就必须寻找强势简单的瘦腿动作，否则，不仅难以瘦腿成功，还会击败你的瘦腿信心，现在就来看看飞华小编给你推荐的1分钟瘦腿动作吧，让你轻松拥有纤细美腿。
1分钟瘦腿动作 7天立现美腿
一、扎马步
其实很多人不知道的是，扎马步这个简单的动作瘦腿效果特别明显，注意双脚不要朝内或朝外，让它们尽量呈“11”平行状。扎马步时注意腰背挺直，当大腿和小腿呈90°角后，用不了几秒钟的时间你便会感觉到大腿内侧酸酸的，不要停止，坚持上1分钟后再休息，虽然很累，但瘦腿效果真的很显著哦!
二、抬腿运动
站直身体，双脚张开，与肩同宽，脚尖绷直后，慢慢抬起左腿，抬腿同时，收紧腹部，右腿绷直，慢慢将左腿膝盖抬至与胯同高时，保持这个姿势不动，坚持上半分钟后，换右腿重复同样的动作半分钟。
刚开始做这两个动作的时候，你可能不习惯，为了保持身体平衡，可以用手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都压在支撑物上，要集中在腿部哦。
看见了吗，每天只要你能拿出1分钟的时间，就能强势瘦腿哦，而且不用你记住太多烦琐的动作，也不用你拿出特定的一块时间进行锻炼，只要每天坚持练习1分钟强势瘦腿动作，7天后，必定能看到很不错的瘦腿效果，开始时可能不太习惯，但是一段时间后，你会发现这两个动作对你来说很轻松，养成瘦腿好习惯，你的腿形会越来越好看，而且在这两个瘦腿动作的基础上，你也可以自制瘦腿霜，零成本也能快速瘦腿。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 什么时候瘦脸最好 经期瘦脸更有效
下一篇 : 冬季如何瘦腿 瘦腿4妙招 1周和大象腿拜拜
相关推荐
更多
Q
外耳道炎怎么造成的
回答： 外耳道炎可能与细菌感染、真菌感染、外耳道皮肤损伤等因素有关。 外耳道炎通常由细菌或真菌感染引起，常见致病菌为金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌，真菌感染则以曲霉菌和念珠菌为主。外耳道皮...
Q
男性尿道尖锐湿疣如何确诊
回答： 男性尿道尖锐湿疣可通过醋酸白试验、HPV-DNA检测和尿道镜检查确诊。 醋酸白试验是将5%醋酸溶液涂抹于可疑皮损处，3-5分钟后观察是否出现白色改变，阳性结果提示可能存在HPV感...
Q
中耳炎痛怎么缓解 做好五步让耳朵不再痛
回答： 中耳炎疼痛可通过热敷、药物镇痛、保持耳道干燥、避免用力擤鼻、及时就医等方式缓解。 中耳炎疼痛可能与细菌或病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳闷等症状。...
Q
脸干痒刺痛怎么办
回答： 脸部干燥、瘙痒、刺痛可通过加强保湿、避免刺激、药物治疗等方式缓解。 脸部干燥、瘙痒、刺痛可能与皮肤屏障受损、过敏反应、环境干燥等因素有关。皮肤屏障受损时，角质层水分流失加快，容易...
Q
嘴里干怎么回事 嘴发干与两个原因有关
回答： 嘴里发干可能与饮水不足、口腔疾病等因素有关。 饮水不足是导致嘴里发干的常见原因。当人体水分摄入不足时，唾液分泌会减少，口腔黏膜得不到充分湿润，就会出现口干症状。这种情况多见于高温...
Q
哪些穴位治萎缩性鼻炎 治萎缩性鼻炎三大穴位分享
回答： 萎缩性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴缓解症状。 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩该穴位能疏通鼻部经络，改善鼻腔血液循环。印堂穴在两眉头连线中点，刺激该穴位可减轻鼻腔...
Q
磷酸酸蚀剂的作用是什么
回答： 磷酸酸蚀剂主要用于牙科治疗中清洁和预处理牙齿表面。 磷酸酸蚀剂通过酸性溶液轻微腐蚀牙釉质表面，去除玷污层并形成微孔结构，从而增强后续粘接材料的机械固位力。这种处理能使复合树脂、窝...
Q
指甲旁边的肉肿了怎么回事
回答： 指甲旁边的肉肿了可能与甲沟炎、外伤或过敏反应等因素有关。 甲沟炎是导致指甲旁边肉肿的常见原因，多因细菌或真菌感染引起，表现为局部红肿、疼痛，严重时会有脓液渗出。外伤如指甲修剪过短...