新年运动减肥 零敲碎打无孔不入
发布于 2012-01-31 10:56
春节假期在家，虽然没有上班时的高强度高节奏感，可是走亲串友邻里应酬却把时间分割的支离破碎，让你觉得忙乱不堪，想减肥根本没有时间。不用担心，既然这些不可避免的活动把时间分的支离破碎，那咱就抓住时间的“缝隙”来运动减肥瘦身~
新年运动减肥 零敲碎打无孔不入
刷牙时：美化小腿线条
具体方法：
1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。
2.踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。
3.如此反复做，直到刷完牙为止。
洗碗时：美化臀部线条
具体方法：
1.先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。
2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。
3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。
听音乐时：美化肩部曲线
具体方法：
1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。
2.耸起肩，保持5秒左右后放下。
3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。
时间虽然破碎，但是还存在着，完美减肥瘦身，只要你抓的住，你会发现减肥瘦身的时间空隙除了上述还有很多哦。
上一篇 : 司空见惯的运动也是瘦小腿的高手
下一篇 : 慢跑减肥三方面必注意
相关推荐
更多
Q
癌症的本质是什么
回答：癌症的本质是细胞异常增殖和失控生长，导致组织功能受损并可能扩散至其他部位。癌症的发生与基因突变、环境因素、生活方式等多方面原因有关。治疗癌症需要根据类型和分期采取手术、放疗、化疗等...
Q
突发性耳聋伴眩晕是怎么回事
回答：突发性耳聋伴眩晕是一种突然发生的听力下降并伴随眩晕的疾病，可能与内耳血液循环障碍、病毒感染或自身免疫问题有关。治疗需及时就医，通过药物、物理治疗或手术干预。 1、内耳血液循环障碍是...
Q
总感觉嗓子里有痰恶心怎么回事
回答：总感觉嗓子里有痰恶心可能与呼吸道感染、胃食管反流或慢性咽炎有关，需根据具体病因采取治疗措施。常见原因包括炎症刺激、胃酸反流或咽部慢性病变，治疗方法包括药物治疗、生活方式调整和饮食改...
Q
头孢可以和咖啡一起吃吗
回答：头孢类药物不建议与咖啡同时服用，可能影响药效或增加副作用风险。原因在于咖啡中的咖啡因可能与头孢发生相互作用，影响药物吸收或代谢。建议服药期间避免饮用咖啡，或间隔至少2小时以上。 1...
Q
子宫内膜癌MRI表现
回答：子宫内膜癌的MRI表现主要包括子宫内膜增厚、信号异常及局部浸润等特征，结合临床病史和病理检查可明确诊断。MRI检查在子宫内膜癌的诊断、分期及治疗评估中具有重要价值。 1、子宫内膜增...
Q
艾滋病阻隔药多少钱
回答：艾滋病阻隔药的价格因药物种类、剂量、购买渠道和地区差异而有所不同，通常单次疗程费用在2000元至5000元之间。 1、药物种类与价格 艾滋病阻隔药主要包括暴露后预防PEP药物和暴露...
Q
男子湿气重怎么调理
回答：男子湿气重可以通过调整饮食、保持运动和适当调理生活习惯进行缓解，同时结合中医如拔罐、艾灸等调理，以及必要时服用中成药，效果更佳。湿气问题需从内外同时进行改善，才能有效恢复身体健康。...
Q
灌肠对痔疮有效果吗
回答：灌肠对痔疮的治疗效果有限，主要用于缓解便秘，不能直接治疗痔疮。痔疮的治疗需要综合方法，包括改善生活习惯、药物治疗和必要时手术干预。 1、灌肠的作用与局限性 灌肠是通过向直肠注入液体...