凉拌饮食减肥食谱 清凉享瘦
发布于 2011-07-11 14:54
在炎热的夏天，饭桌上最常见的菜色就是凉拌菜式。下面为大家详细介绍几种凉拌饮食减肥食谱，希望您能在享受美味的同时，也可以减脂是瘦身。
拌肚丝：材料，100克青椒，50克熟猪肚，3克辣椒油，青蒜、精盐、醋、味精各少许。做法，先把猪肚用开水烫熟后切成细丝，而青椒则用开水略烫后切成细丝，然后将切好的青椒、土豆丝和青蒜末、味精、精盐、醋、辣椒油放都一个容器里搅拌均匀即可食用。
芹菜拌胡萝卜：材料，150克芹菜，10克花生米，100克胡萝卜，2克香油，精盐、味精各适量。凉拌饮食减肥食谱的做法是，1、先把芹菜焯熟，然后用凉水冲凉，并切丝;2、再将胡萝卜切丝备用：将花生米煮熟。3、最后用盘子将以上准备好的材料装在一起，并加入味精、盐、香油作调味。
冷拌绿豆芽：材料，250克绿豆芽，2克香油，精盐、味精各适量。做法，先将绿豆芽用沸水烫熟，然后捞起并晾凉，最后加入精盐、味精和香油搅拌均匀即可食用。
拌油菜海米：材料，20克水发海米，200克嫩油菜，2克香油，精盐、味精、醋各少许。做法，1、将油菜切段后焯一下，再捞出放入盘内;2、往海米中放人用盐、醋、味精、香油调成的汁，最后拌匀即可食用。
通过上述内容的介绍，相信大家对于凉拌饮食减肥食谱已经有了一定的了解。如果您也想在夏季减肥，不妨试试以上减肥食谱吧!
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