黄瓜西红柿注意搭配清凉享瘦

发布于 2012-07-30 16:09

　　黄瓜西红柿可谓减肥圣品，特别是在夏季减肥中，黄瓜西红柿占有很重要的地位。黄瓜西红柿可以食用的方式很多，即可生吃又可入菜，其实只要掌握一些食用技巧，黄瓜西红柿减肥效果会更显著，下面一块儿来看看黄瓜西红柿如何食用减肥效果好吧!

黄瓜西红柿注意搭配清凉享瘦

　　一、西红柿

　　西红柿中含有的茄红素可以有效地帮助降低热量的摄取量，从而可以达到减少脂肪积聚的功效。除此之外，西红柿中含有的酸味还可以刺激肠胃的蠕动，让身体内的新陈代谢速度加快，让体内的废物快速的排出来，达到良好的瘦身效果。西红柿最好就是生吃，生吃可以保持西红柿的营养成分不散失，从而让瘦身功效更加明显。

　　推荐食谱：风味盐焗小西红柿

　　做法：1、用牙签在西红柿上刺4个小洞。

　　2、将一小杯葡萄酒浇淋在西红柿上面。

　　3、在一个碗内加入一勺净盐，在盐中加入酸橙汁、茴香，搅拌碗内的东西。

　　4、将西红柿酱蘸在碗内的酱料里就可以直接食用。

　　功效：既可以保持西红柿的营养成分不流失，而且还增加了西红柿的整体口感，让各位MM更加喜欢这种食品。而且西红柿内的营养成分在摄取入体内之后就会帮助胃进行快速的循环运动，所以可以达到良好的减肥功效。

　　二、黄瓜

　　黄瓜属于凉性的食物，可以将身体内的废物快速地排泄出来。此外，黄瓜还含有丰富的维生素C等营养物质和含有丰富的水分，因此起到利尿解毒的功效。黄瓜本身还含有抑制脂肪转化的化学成分，因此黄瓜是一种十分健康的减肥食品。另外，黄瓜中丰富的纤维素还可以帮助降低人体内的胆固醇，对于强身健体也有一定的功效。

　　推荐食谱：黄瓜柠檬冰沙

　　做法：1、将黄瓜洗净切成段，放入搅拌机里面进行搅拌。

　　2、将糖放在锅中煮沸变成糖浆。

　　3、在黄瓜的搅拌机里面加入糖浆和少许的淡奶一起搅拌。

　　4、在冰块捣碎后磨成冰沙状，放入黄瓜中。

　　5、加上几片切好的柠檬片就可以直接饮用。

　　黄瓜西红柿都偏寒，在采用黄瓜西红柿减肥时，寒性体质一定要慎重选择!

　　功效：黄瓜与柠檬的搭配可以让身体内的新陈代谢速度加快，从而使脂肪快速地被消耗，达到减肥瘦身功效。但是因为黄瓜是凉性食物而柠檬的酸性过重，胃部不舒服的MM最好就是不要饮用。

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