苦瓜减肥食谱 夏日清凉享瘦

发布于 2012-05-17 13:07

  目前市场上很多减肥产品都会含有苦瓜素,苦瓜素从苦瓜中提取。其实在你选择吃含有苦瓜提取物的减肥产品是,还不如直接吃苦瓜。下面小编就为你带来两款苦瓜减肥食谱,让你清凉又瘦身!

苦瓜减肥食谱 夏日清凉享瘦

  1、榨苦瓜汁或者直接吃

  榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

  苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

  记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

  2、苦瓜拌海带芽

  材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

  做法:1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

  2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

  3、苦瓜芹菜汁

  材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

  做法:将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

  上述为大家介绍的苦瓜减肥食谱,大家可以合理安排在自己的减肥食谱中,就可轻松瘦出轻盈好身材!

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