肥胖青年五种减肥零食不可吃

发布于 2012-01-10 10:42

　　零食成了大部分人的休闲时间的消耗品，一般的零食含有很大的热量和高糖分，对于增肥有很大的帮助!你减肥不成功是不是让这五大零食阻挡了你的成功之路呢?在零食减肥中以下的五种减肥零食是千万不能吃的!

肥胖青年五种减肥零食不可吃

　　巧克力饼干

　　含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

　　罐装果汁

　　因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。普通可乐

　　普通可乐

　　可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾，可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

　　啤酒

　　啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。

　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

　　巧克力棒

　　一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

　　大家在选择零食的时候要注意选择一些低糖低卡的零食，像是紫菜海苔还有水果之类的，都可以当零食并且还能减肥瘦身!并不是什么零食都是增肥的，有很多的零食还是能减肥瘦身的!上面的五种零食大家最好不要选择!

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