有效塑腰型 推荐4款蔬果减肥食谱

发布于 2012-06-21 17:41

  众多减肥食物中,果蔬有着不可忽视的功效。想要瘦腰,蔬果减肥食谱就能帮忙。下面就为大家推荐4款蔬果减肥食谱,帮助你成功塑腰型!

有效塑腰型 推荐4款蔬果减肥食谱

  1、胡萝卜汁+蜂蜜减肥餐

  胡萝卜减肥和蜂蜜减肥早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果,而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用,对习惯性便秘的人群尤为合适,而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,更能达到美容,解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸效果非常的好。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!

  2、玉米冬瓜汤减肥餐食谱

  冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪,是一款最好的瘦身食谱。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁,喝了可以起到瘦脸的作用!它的制作方法也很简单,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调味即可,记住,不要加得太咸,否则反而会产生反作用。冬瓜本来就含有丰富的水分,冬瓜减肥主要针对的是刮油脂、消除水肿,利尿,持续喝1-2个月,就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好。玉米减肥效果也很好,玉米含有丰富的膳食纤维,可以分解和减少体内脂肪的吸收,对减肥能起很大的帮助作用。

  3、芹菜牛奶汁

  芹菜减肥和牛奶减肥是常用的减肥方法,已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物,芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用,而且还可以消肿,促进血液循环,还可以消毒。

  瘦身的牛奶必须选择高钙低钙型。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方。

  这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单,将芹菜洗净,榨成汁,在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次,可促进脂肪燃烧,起到瘦脸的功效。

  4、木瓜牛奶果汁

  木瓜是很好的减肥秘方!木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育,木瓜对减肥和美容也有很好的效果。

  选择新鲜成熟的木瓜,去皮,去核,切成块状,加入鲜牛奶,放入搅拌机搅拌,再加上少许蜂蜜,搅拌完后便可以食用。

  上述蔬果减肥食谱,大家可以合理搭配在自己的减肥食谱中,这样就能轻松吃出小蛮腰!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
孩子犬吠样咳嗽但是不发烧

回答:孩子出现犬吠样咳嗽但没有发烧,可能是由于喉炎、过敏或异物吸入导致的,需要根据具体病因合理处理,并及时就医以排除潜在风险。 1、喉炎的可能性 犬吠样咳嗽最常见的原因是喉炎,尤其是急性...

Q
耳耵聍是怎么产生的

回答:耳耵聍俗称耳屎是由外耳道皮肤中的耵聍腺和皮脂腺分泌物混合脱落的皮肤细胞、毛发以及外来杂质形成的,它的产生与遗传、生理结构、外部环境等多种因素有关。 1、遗传因素对耳耵聍的影响: 人...

Q
割完双眼皮多久可以吃酱油

回答:割完双眼皮后一般建议在术后一周到两周再食用酱油,因为早期食用酱油可能会增加色素沉着的风险。为了促进伤口恢复并避免疤痕变色,在术后饮食中应尽量避免深色调料或色素浓郁的食物,同时注意合...

Q
什么是囊肿性痤疮

回答:囊肿性痤疮是一种炎症性痤疮,主要由皮脂腺过度分泌、毛囊堵塞及细菌感染等多种内外因素共同导致。严重时会形成大而深的囊肿,可能引发疼痛、化脓甚至永久性瘢痕。常见的治疗方法包括药物治疗如...

Q
老年尿频是如何形成的?

回答:老年尿频的形成主要与膀胱功能减退、前列腺增生、糖尿病等因素有关。治疗上可通过药物、手术、生活方式调整等方法缓解症状。 1、膀胱功能减退。随着年龄增长,膀胱肌肉弹性下降,储尿能力减弱...

Q
慢性阻塞性肺疾病的主要特征

回答:慢性阻塞性肺疾病的主要特征是持续的气流受限,通常表现为呼吸困难、咳嗽和咳痰。这种疾病与长期吸烟、空气污染和遗传因素密切相关。治疗方法包括药物治疗、氧疗和肺康复训练。 1、呼吸困难是...

Q
肛门癌是怎么引起的?

回答:肛门癌的发生与多种因素相关,包括人乳头瘤病毒感染、免疫系统功能低下、长期吸烟、不健康的生活方式等。预防和治疗肛门癌需要从改善生活习惯、定期筛查、及时就医等方面入手。 1、人乳头瘤病...

Q
心跳140正常吗

回答:心跳140次/分钟通常属于异常情况,可能由多种原因引起,需根据具体情况进行判断和处理。健康成年人的静息心率一般在60-100次/分钟,心跳140次/分钟可能提示心动过速,需要及时关...