那些让你垂涎的日韩剧瘦身美味

发布于 2012-10-18 17:16

　　近来越来越多的日韩剧逐渐登上了荧幕，让我们在领略了异国风光后，也让我们见到了很多外国的美食，在这些异域的美食中，有很多是具有瘦身功效的，现在就让我们一起来看看这些诱人的日韩剧中的减肥食谱吧。

那些让你垂涎的日韩剧瘦身美味

　　一、日式减肥食谱推荐

　　红烧日本豆腐

　　材料：肉、番茄、青椒、日本豆腐

　　做法：

　　1. 将肉切成薄片，番茄、青椒切小片。

　　2. 将切好的日本豆腐倒入锅中煎至金黄色，盛出。

　　3. 将番茄倒入锅中翻炒至出汁，再将肉片倒入锅中翻炒。

　　4. 待肉变色后添加些许水、生抽、盐、白糖、日本豆腐，轻轻翻炒片刻即可撒葱食用。这道菜的制作非常简单，不仅美味，还能果腹，让你在品尝美食的同时轻松瘦身。

　　日式茶碗蒸蛋

　　材料：鸡蛋、香菇

　　做法：

　　1. 将鸡蛋打到容器中，将香菇洗净切碎，也倒入容器中。

　　2. 加些许盐。并搅拌均匀。

　　3. 用保鲜膜包裹好，放到隔水的锅中蒸煮，待其熟透后添加些许香油即可。

　　这道美味的蒸蛋不仅能给你提供饱腹感，还能促进排毒，让你舒服地吃着，轻松地减肥。

那些让你垂涎的日韩剧瘦身美味

　　二、韩式减肥食谱推荐

　　泡菜燕麦冷面

　　材料：胡萝卜、燕麦面、黄瓜、泡菜

　　做法：

　　1. 黄瓜、胡萝卜切成丝。

　　2. 将胡萝卜丝用醋泡软，芝麻酱加水调稀。

　　3. 花椒与大料加开水泡出味，添加些许酱油与白糖搅拌，片刻后放入冰箱冷藏。

　　4. 将燕麦面加开水泡软，沥干水后往面中添加些许大料汁，然后将胡萝卜丝、黄瓜丝、泡菜，再淋上芝麻酱即可。

　　这道美味的冷面不仅味道可口，还能有效抑制脂肪的产生，助你排毒消水，让你越吃越瘦。

　　凉拌豆芽

　　材料：豆芽

　　做法：

　　1. 将豆芽洗净后，沥干水。

　　2. 在锅中添加适量的清水，煮开后将豆芽倒入锅中，焯一下，再将其捞出沥干水。

　　3. 将沥干水的豆芽装到容器中，添加些许蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒，将其搅拌均匀即可食用。

　　这道凉拌豆芽不仅爽口，还能有助于排毒去水，让你食用之后能轻松瘦出纤长美腿。

　　多少女性朋友曾对日韩剧中的美食垂涎啊，现在不要再止于观看阶段了，试着给自己做一下吧，制作方法简单，材料容易买到，而且不用花费你太多的精力，关键是吃了这些美食后，还能让你瘦，还有什么事情是让人吃着减肥更爽的呢?

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