秋季减肥瘦身汤美味又营养

发布于 2011-11-02 13:11

　　想要减肥瘦身吗?想要拥有窈窕的身材吗?正在减肥瘦身的美眉们你们还在为怎么减肥瘦身而发愁吗?今天小编交给大家几款减肥瘦身汤哦，让大家在享受美味的时候也能减肥瘦身的哦!

　　银耳椰子猪腱瘦鸽汤

　　功效：益肠明目、轻身耐饥、降压通便。

　　材料：瘦鸽2只，猪腱240克，椰子肉1个，银耳20克，枸杞子、姜、盐各适量。

　　做法：①瘦鸽切去脚，洗净;银耳浸至发大，洗净，放入开水中煮5分钟，过冷水，滴干;椰子肉洗净，黑色外皮可留;枸杞子洗净;把水烧开，瘦鸽、猪腱放入开水中煮5分钟，取出洗净。②把水放入煲内煮开，下瘦鸽、猪腱、椰子肉、银耳、枸杞子、姜煲开，慢火再煲3个半小时，下盐调味即可。

　　去脂苦瓜汤

　　功效：健胃消滞、清热解毒、去脂减肥。

　　材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。

　　制作：①苦瓜洗净，切开边去瓤，每个切开二边再切片。②苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内，加适量水，先用明火煲开，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入调味即可。

　　珍珠笋番茄蘑菇汤

　　功效：抗坏血酸、清肠消积、减肥轻身。

　　材料：鲜蘑菇320克，珍珠笋、青豆角各160克，番茄2个，葱2根，姜1片，糖、盐、麻油、胡椒粉各适量。

　　做法：①葱洗净，切段;姜去皮切片;珍珠笋洗净，每支切开3节;青豆角撕去筋，洗净，切短;蘑菇洗净，大朵的切开边;番茄洗净，去核切切。②烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒数下。再将蘑菇爆一爆，加水煮开，放入所有材料同煮，调好味即可。

　　黄芽白煲鸭骨汤

　　功效：健脾和胃、去脂减肥。

　　材料：鸭骨架1副，黄芽白1棵，葱花、盐、味精、料酒各适量。

　　做法：①黄芽白洗净后，切成块，沥干水分;将鸭骨架剔除鸭膻2粒，斩去鸭嘴，一剖两半，斩成4块，斩成3厘米长见方的块，放入锅内，加清水烧开后，撇去浮沫，移至小火煮1小时。②将锅烧热，放入油、葱花、黄芽白块炒一下，加入料酒，将鸭骨块捞出放入炒锅内，鸭骨汤经网筛过滤后倒入炒锅，继续烧开后，转小火煮2小时，加盐、味精即可。

　　姜葱绿豆冬瓜汤

　　功效：行气消滞、通利肠胃、减肥轻身。

　　材料：冬瓜960克，绿豆280克，鲜汤400克，生姜、葱花、盐各适量。

　　做法：①铝锅洗净置旺火上，倒入鲜汤烧沸，捞净浮沫;姜洗净拍破放入锅内，葱去根洗净打成结入锅，绿豆淘洗干净，去掉浮于水面的豆皮，然后入汤锅。②将冬瓜去皮、去瓤、洗净，切块投入汤锅内，加少许盐，煮熟即可食用。

　　上面的减肥瘦身汤，简单又易学，希望会对减肥瘦身的人们有帮助的哦!只有你抓助了技巧和方法，那么减肥瘦身就能有效果的，那么拥有窈窕的身材不再是一个梦想。

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