如何DIY不含乳酪的黄桃布丁
发布于 2014-05-06 15:35
初夏，风中都洋溢着甜美的气息，在减肥的你是否想要品尝一块小甜点犒赏自己?当然，最大的顾虑还是甜点的热量，在此，小编向您推荐一种DIY低脂黄桃布丁的方法，让你在瘦身的过程中也可以食用甜点!>>>瘦身沙拉 节后最佳清肠瘦身餐
这个配方做出的布丁尝起来香甜多汁：配方中包含熟透的桃子，嫩滑的豆腐，香草粉和甜菊茶汁。如果你觉得味道不够，还可以加些枫糖浆、龙舌兰蜂蜜进行调味。
健康、低脂的配方
这个布丁的特别之处在于，它成分中不包含乳制品。一些人有乳糖不耐受症，不能吃奶类及其制品，所以采用豆腐作为布丁的主料之一，当豆腐凝结的时候，它的感官有点像奶油。
作为瘦身专用的甜品，它们不需要特别花哨，但它应该满足节食时所需的好味感官体验!甜品不应当成为高热量的嗜好。它在我们因减肥而导致多巴胺分泌减少时，起到安慰的作用。这有利于抑制渴望高卡路里的欲望。最好冷饮或冷藏在冰箱里30~60分钟。
零乳制品低脂黄桃布丁成分解读
下面小编为您解读这份低脂黄桃布丁的主要成分：
主要成分之一：豆腐
豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的青睐。豆腐中丰富的蛋白质让人食用后有很强的饱腹感，更能提高新陈代谢功能。而毫不起眼的膳食纤维可解除饥饿感、抑制脂肪生成，绝对是减肥的理想食物。
主要成分之二：黄桃
黄桃富含碳水化合物，含有少量膳食纤维及果胶，有助于调节脂肪代谢。食用黄桃可以增强肠道功能;黄桃富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基的作用，同时可以保护肝脏，提高免疫力、应急能力。
不含乳制品的低脂黄桃布丁 (4人份)
这份黄桃布丁可以放在冰箱内保存几天，因此也可作为PARTY的备选甜点。不过需要注意的是，布丁最后的味道需要你自己来把控，将甜味或者香味控制在你最喜欢的状态即可!
所需材料：
400克非转基因有机嫩豆腐
2个成熟的桃子
1茶匙香草粉(如果你使用甜菊茶汁进行调味，也可以不用香草粉)
1/4~1/2茶匙甜叶菊粉、或甜菊茶或其他口味的天然甜味剂
制作方法：
将所有原料放入搅拌机或食物处理器内搅拌,直到混合均匀呈现布丁状。另外还可以放入冰箱内冷藏30~60分钟。
减肥并不意味着一直节食，这会使得一个人的心理、生理状态造成双重摧残。减肥的过程中有很多不得不忍受、不得不克制的时刻，在热量不超标的情况下，还是可以适当恣意的满足自己嗜好甜食的小愿望。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
引产后多久血会干净
回答： 引产后阴道出血一般会持续1-2周，具体时间与子宫恢复情况、手术方式等因素有关。 引产后出血通常呈现由多到少的变化过程。术后3-5天出血量较多，颜色鲜红，可能伴有小血块，属于子宫收...
Q
神经衰弱有哪些症状怎么调理
回答： 神经衰弱主要表现为失眠、易疲劳、注意力不集中和情绪波动等症状，可通过调整作息、心理疏导和药物治疗等方式改善。 神经衰弱可能与长期精神压力、睡眠不足等因素有关，通常表现为入睡困难、...
Q
萎缩性鼻炎症状有哪些 萎缩性鼻炎4个症状很典型
回答： 萎缩性鼻炎的症状包括鼻黏膜干燥、鼻腔结痂、嗅觉减退和鼻腔恶臭。萎缩性鼻炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为鼻黏膜萎缩和鼻腔功能异常。 萎缩性鼻炎可能与遗传因素、营养不良、内分泌紊乱...
Q
感冒引起的脑膜炎症状
回答： 感冒引起的脑膜炎症状可能包括发热、头痛、颈部僵硬等。脑膜炎通常由病毒或细菌感染引起，感冒病毒可能通过血液或直接扩散至脑膜引发炎症。 病毒性脑膜炎症状相对较轻，主要表现为低至中度发...
Q
子宫肌瘤可以喝乌鸡汤吗
回答： 子宫肌瘤患者一般可以喝乌鸡汤，但需适量食用。 乌鸡汤含有优质蛋白、维生素B族和铁元素，有助于改善贫血症状并增强免疫力。乌鸡脂肪含量低于普通鸡肉，适量食用不会明显刺激雌激素分泌。烹...
Q
脱毛仪可以脱脸上的毛吗
回答： 脱毛仪一般能用于脱除面部毛发，但需根据皮肤敏感度和毛发类型调整使用参数。 家用脱毛仪多采用强脉冲光技术，通过选择性光热作用破坏毛囊。面部皮肤较薄且皮脂腺密集，使用时应选择低能量档...
Q
兴奋引起的心律失常怎么治疗
回答： 兴奋引起的心律失常可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预等方式治疗。 兴奋引起的心律失常可能与情绪波动、咖啡因摄入过量、甲状腺功能亢进等因素有关，通常表现为心悸、胸闷、头晕等症状...
Q
长痔疮可以用手指塞进去吗
回答： 痔疮一般不建议用手指塞回肛门内。痔疮是肛门周围静脉曲张形成的血管团，强行用手指塞回可能造成黏膜损伤或感染。 痔疮分为内痔、外痔和混合痔三种类型。内痔位于齿状线以上，通常表现为无痛...