周末排毒餐-排出1周毒素瘦3斤
发布于 2011-10-06 11:08
排毒对女人来说有多重要，大家应该都明白，但每天早出晚归的上班族总有许多无奈，排毒对于减肥是最重要的。高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等，都会让毒素在你体内聚集，导致肥胖、便秘、面色暗黄等问题。
1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!
早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。
午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。
晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一块去皮鸭肉。
零食：能量棒。
2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐!
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司。
午餐：鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。
晚餐：酸奶一杯，搭配鸡肉蔬菜沙拉。
零食：黑巧克力。
3.不喜欢重复?选择最丰富的三餐!
早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麦粥。
午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。
晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜，晚餐营养搭配，又能减肥。
零食：任何水果。
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上述内容就是专家为大家介绍的减肥秘方，不仅能养身还能减肥。这真的是健康减肥的好方法。想要减肥的MM们千万不要错过这个减肥的好机会哦!如果您还疑问，可以咨询专家。
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