减肥晚餐换样吃 素食刮油享瘦不停
发布于 2012-08-29 09:36
很多减肥人士经常为减肥晚餐而发愁，很多减肥晚餐虽然能够减肥，但是味道单一，经常吃很容易烦腻，而美味的晚餐又不具有减肥的功效，对于减肥人士来说，找到又美味又减肥的晚餐，简直难上加难，现在让飞华小编和您分享几个美味的减肥晚餐，希望能对您的减肥有所帮助。
减肥晚餐换样吃 素食刮油享瘦不停
燕麦豆粥巧混搭
酥碎的燕麦片配上煮好的豆粥，既有助于消化，还不会让身体长胖，关键是它们能赶走脂肪在你身上囤积的时间，配上些许的绿叶菜，这款清淡不油腻的晚餐，绝对是你刮油的上乘之选。
素食汉堡
这个以素食材料为主要原料的汉堡，里面富含丰富的蛋白质，而且味道也很不错，如果觉得一天的减肥计划执行得还算不错，还可以奖励自己些许瘦肉作为奖赏哦。一定要记住的是，不要吃太多。
蛋白美味小饼
一块美味的小饼可以说是对劳累一天的上班族的一种享受，制作方法也非常简单，可以在家里自己制作，只要先烤焙一块全麦面包，然后再上面铺上一层烤熟的蛋白，记得要去掉蛋黄哦。
减肥晚餐换样吃 素食刮油享瘦不停
红薯饺子
这款素食可以说非常符合北方人的胃口，用红薯泥做馅，拌上剁碎的红辣椒，然后用饺子皮包好，晚上吃上几个，甜甜辣辣的味道绝对可以燃烧你体内的脂肪。
黄豆瓜焖肉
这款素食含有大量的纤维素，用黄豆加上少许的瘦肉以及黄瓜焖煮而成，只需半个小时的时间，你就可以吃到美味的黄豆瓜焖肉了，这款素食可以让你抵制住零食的诱惑哦。
蔬菜炖肉
既营养美味又能不断刮油的晚餐，曾是多少人的梦想，现在只要按照上面的方法做几款减肥晚餐，定会让你在享受美味的同时，还能狂瘦不止。
这是用大量的蔬菜、豆类加上去皮的鸡胸肉做成的，不仅营养美味，里面所含的热量不超过400卡路里，不仅可以让你拥有持久的饱腹感，还会让你狂减赘肉。
上一篇 : 晚餐吃什么减肥 三款吃了不胖的减肥餐
下一篇 : 燕麦减肥粥 促进肠胃蠕动 月瘦5斤
相关推荐
更多
Q
12岁孩子身高多少正常
回答：12岁孩子的正常身高范围通常为140-160厘米，具体数值受遗传、营养、运动等因素影响。家长应关注孩子的生长发育，确保其获得均衡营养和适量运动，必要时咨询医生评估生长情况。 1、遗...
Q
小儿打呼噜，家长可不要大意了
回答：小儿打呼噜可能是由多种原因引起的，包括腺样体肥大、扁桃体肿大、肥胖或呼吸道感染等。家长应重视并及时带孩子就医检查，避免长期打呼噜影响孩子的生长发育和健康。 1、腺样体肥大是小儿打呼...
Q
肛门内侧长硬疙瘩疼，究竟怎么回事？
回答：肛门内侧长硬疙瘩并伴有疼痛，可能是痔疮、肛裂或肛周脓肿等疾病的表现。这些症状通常与久坐、便秘、饮食不当等因素有关，需要及时采取治疗措施，避免病情加重。 1、痔疮是肛门内侧长硬疙瘩的...
Q
孕妇血糖正常值是多少
回答：孕妇血糖正常值空腹应在3.1-5.1mmol/L，餐后1小时不超过10.0mmol/L，餐后2小时不超过8.5mmol/L。保持血糖稳定对母婴健康至关重要，需通过饮食、运动及必要时...
Q
腿上有红血丝和紫血丝挂什么科室
回答：腿上有红血丝和紫血丝应挂皮肤科或血管外科进行检查。这种情况可能与皮肤问题、静脉曲张或毛细血管扩张有关，需专业医生诊断后确定具体原因并采取相应治疗措施。 1、皮肤科检查。红血丝和紫血...
Q
骨折十天了，骨头开始愈合了吗
回答：骨折十天时，骨头通常处于愈合的早期阶段，但尚未完全愈合。骨折愈合分为炎症期、修复期和重塑期，十天左右处于炎症期向修复期过渡的阶段。此时，骨折部位可能仍有疼痛和肿胀，但骨痂开始形成，...
Q
红蓝光治疗痤疮会复发吗
回答：红蓝光治疗痤疮存在复发的可能性，但通过合理护理和持续管理可以有效降低复发率。复发原因可能与皮肤护理不当、生活习惯不良或内分泌失调有关。建议结合药物治疗、日常护理和饮食调整来预防复发...
Q
眉毛上方肉鼓高正常吗
回答：眉毛上方肉鼓高可能由多种原因引起，常见包括遗传、脂肪堆积、水肿或局部炎症。若伴随疼痛、红肿或其他不适，需及时就医排查潜在疾病。 1、遗传因素 部分人群天生眉骨或眉部脂肪分布较为突出...