走出减肥误区 明明白白瘦

发布于 2011-12-08 13:58

  有不少的人认为减肥并不是一件容易的事情,认为自己怎么样都是瘦不了,就像是顽疾一样难治,其实非也,那是你并没有找到适合自己的减肥方法,还没有从根本上解决肥胖的问题。想要打造迷人的曲线就要从根上解决肥胖的问题,那下面减肥的误区你是不是陷进去了?

  疯狂节食减少热量摄入,却忽视带来的代谢率下降。

  人体是个很精明的能量银行。你吸收得多,它就会储存起来(转化成脂肪);吸收少了,它就会降低消耗(降低基础代谢率),同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出”。当你通过节食期待瘦身时,身体的反应是“你在忍受饥饿”,身体将自动降低代谢率,减少热量消耗,尽可能多地保留热量。

  新陈代谢会随着年龄的增加而减缓。

  多数人体重会随年龄增加而增加。其实这通常是因为他们减少了锻炼次数或强度,能量消耗。锻炼减少同样带来肌肉量降低,体重下降,从而导致代谢率减缓,人体增重。这一现象并非不可逆转。通过心肺运动练习消耗热量,力量训练来保持或增加肌肉,都是防止因年老而增肥的最好方法。

  晚上新陈代谢变得缓慢,不进食会加速减肥。

  事实上人们过了某时段就不再进食后体重会减少,是因为他们减少了总热量的摄入,而不是因为提前补充热量的缘故。在天黑前摄入你一天所需的热量并不会加快减肥的速度,除非所摄入的热量低于自己所需。

  正确的瘦身理念再配合专业的瘦身机构,会更轻松的减去脂肪,得到优美的身体曲线

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