产后多摄入中链脂肪酸减肥
发布于 2013-11-12 10:22
产后妈妈忙于照顾宝宝，时间有限。所以应选择注重于节约时间的减肥方法，比如说简单的室内运动，最适合的应该是饮食减肥法。其实，我们日常饮食中的中链三酸甘油酯，可以通过增加能量，加快新陈代谢，加速卡路里的燃烧起到降低身体的脂肪量的作用。>>>产后减肥需选择实用的方法
加拿大的研究者提倡通过多摄入富含中链脂肪酸的脂肪来防止肥胖。中链脂肪酸的的来源是有机物，未经加工的冷压的椰子油。和长链脂肪酸不同的是，中链脂肪酸不存储在身体里。它不存储在我们的脂肪细胞里，而是作为一种养料的直接来源，提供能量，就像是碳水化合物一样。中链脂肪酸不像长链脂肪酸一样，它们不在血液里循环，也不给脂肪细胞提供脂肪或增加体重。
同时，保持身体足够的水分是必需的，所以每天要喝足够多的水。新妈妈们大概需要每天喝1.82到3.6千克的水，尤其是哺乳期的妈妈们。
所以想要健康减肥的一种最简单的方法就是改变食物用油。这可以让你得到意想不到减肥效果。研究表明，把富含长链脂肪酸的植物油换成富含中链脂肪酸的椰子油，可以几乎不用节食便能轻松减去大量的体重。你可以不用忍受饥饿或挣扎着节食，从这点来讲，减肥可以变得轻松又持久。
上一篇 : 产后减肥 要对自己充满信心
下一篇 : 产前控制体重产后减肥更容易
相关推荐
更多
Q
睾酮会让阴茎变长吗
回答：睾酮对阴茎长度的影响有限，主要作用在于促进青春期阴茎的发育和维持成年后的性功能。睾酮是男性主要的性激素，对生殖系统的发育和功能至关重要，但它并非直接影响阴茎长度的关键因素。 1、睾...
Q
支原体肺炎咳嗽多久才能好？
回答：支原体肺炎引起的咳嗽通常需要2到4周才能明显好转，但具体恢复时间因人而异。支原体肺炎是由支原体感染引起的呼吸道疾病，其典型症状包括咳嗽、发热和呼吸困难。咳嗽是支原体肺炎的主要症状之...
Q
胃溃疡饮食应注意哪些
回答：胃溃疡患者在饮食上需注意避免刺激性食物，选择易消化、富含营养的食物，以促进胃黏膜修复和减少胃酸分泌。具体包括避免辛辣、油腻、过冷过热的食物，增加富含纤维的食物摄入，以及保持规律的饮...
Q
颈椎骨折多久可以康复
回答：颈椎骨折的康复时间通常需要3到6个月，具体时长取决于骨折的严重程度、治疗方式及个人身体状况。康复过程中需结合医疗治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、医疗治疗 颈椎骨折的治疗方式包括...
Q
中药可以调理偏头痛吗
回答：中药可以调理偏头痛，主要通过调节气血、疏肝理气、活血化瘀等方式缓解症状。常见方法包括使用天麻、川芎、白芷等药材，配合针灸、推拿等中医疗法，同时注意饮食和作息调整。 1、中药调理偏头...
Q
缓解眼睛干涩疲劳的眼药水
回答：眼睛干涩疲劳时可以使用含有甘油、透明质酸钠或聚乙二醇成分的眼药水缓解症状。选择适合自己情况的眼药水并配合日常眼部护理，可以有效改善不适。 1、常见眼药水成分及作用 甘油是一种保湿剂...
Q
心理障碍自我疏导治疗方法
回答：心理障碍可以通过自我疏导进行缓解，常见方法包括情绪管理、认知调整和行为干预。这些方法可以帮助个体改善心理状态，但严重时仍需专业治疗。 1、情绪管理是自我疏导的重要部分。心理障碍常伴...
Q
二妙丸有多妙？3种病症皆可治！
回答：二妙丸是一种中药方剂，主要用于治疗湿热下注引起的多种症状，如湿疹、脚气和带下病。它由苍术和黄柏两味中药组成，具有清热燥湿、解毒止痒的功效。 1、湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，常表现...