男士瘦身减肥方法：简易徒手操让你自信
发布于 2012-10-09 16:16
白领男士身体体质与一般人，相比较而言，体质相对较弱，同时白领男士也是一个极其容易发胖的人群!那有没有适合白领男人瘦身减肥方法呢?飞华网运动教练为白领男士大力推荐简易徒手减肥操!这个男人瘦身减肥方法简单有效!
男士瘦身减肥方法：简易徒手操让你自信
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，重复做100次。
男人瘦身减肥方法，飞华网运动教练为你倾力推荐这款徒手减肥操!只要每周练习上两三次，每次练习坚持上四十分钟，不仅仅能让你拥有一个健美的身材，还能增强体质，让你精神抖擞!
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