用这个方法,一天减了3斤

发布于 2018-06-14 15:22

减肥方法千千万,真的能减重的并不多。今天来说一种,非常能掉体重的减肥方式。这个减肥方式,不用不吃饭不用运动,效果还很好,小编这个胖子自己就是靠这个方式,慢慢瘦了下来。

这个方法非常简单,就是每顿饭有意识的少吃一点,最好是减半吃,总之就是每顿饭吃到微微饱又不饱的状态是最好的。其实小编以前一直推荐这个减肥方法,但是没有专门的拿出来说过它。最近有粉丝跟小编说,她用了这个方法之后,效果竟然非常的好,第一天就瘦了3.2斤。

每餐有意识的不吃饱+经期,第一天减重3.2斤:

这位粉丝正好是在经期使用的,例假来的时候碰上减肥,没想到效果竟然这么好。她是三餐按时吃,早上吃了一个鸡蛋,一杯热牛奶;中午喝了半碗紫薯粥,半碗清水煮菜;晚上吃了一块红薯。就这样,第二天早上一称体重,结果掉了3.2斤。减重效果这么好,是因为月经期是身体处于高代谢的时候,这个时候不吃饱对减肥非常有利。

如果在经期一直保持这种饮食,在月经走后,体重一定会减掉不少。但是注意不要不吃,要在身体可承受的范围内。这也算是女孩子们减肥的一种福利吧!

每餐有意识的不吃饱减肥法:

每顿饭有意识的不吃饱这种减肥方式,不只是适用于经期减重,平时也非常有效,而且利于长期的坚持。不仅仅是女孩子们可以使用,男孩子、中年男人、辣妈、学生党,甚至是老年人都可以用,适合大部分的人。它的作用也不只是减肥这么单一,还会身体健康都非常有好处。小编自己就是受益者,半年的时间一直坚持这种吃法,瘦了十几斤。以前浑身都是赘肉,现在眼看着这些赘肉都不见了,是那种看得出来的很明显的瘦。

这种减肥方式的好处是不反弹,因为它更加注重长期性,赘肉是一点一点的往下掉的,自然也不会一下子长回去。而且它在实行上面非常方便,不需要你付出专门的时间去健身,不需要你完全的断食,只是每顿饭有意识控制一下即可。是一种完全可以长期坚持下去的方式,不会觉得很痛苦。

而且时间长了之后,你养成了少吃的习惯,会主动的减少进食,因为身体并不需要以前那么多食物才会觉得满足。少吃的状态,不仅让你变瘦更瘦,也会更加的健康。不过需要注意的一点是,注意营养均衡哦。

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