用这个方法,一天减了3斤

发布于 2018-06-14 15:22

减肥方法千千万,真的能减重的并不多。今天来说一种,非常能掉体重的减肥方式。这个减肥方式,不用不吃饭不用运动,效果还很好,小编这个胖子自己就是靠这个方式,慢慢瘦了下来。

这个方法非常简单,就是每顿饭有意识的少吃一点,最好是减半吃,总之就是每顿饭吃到微微饱又不饱的状态是最好的。其实小编以前一直推荐这个减肥方法,但是没有专门的拿出来说过它。最近有粉丝跟小编说,她用了这个方法之后,效果竟然非常的好,第一天就瘦了3.2斤。

每餐有意识的不吃饱+经期,第一天减重3.2斤:

这位粉丝正好是在经期使用的,例假来的时候碰上减肥,没想到效果竟然这么好。她是三餐按时吃,早上吃了一个鸡蛋,一杯热牛奶;中午喝了半碗紫薯粥,半碗清水煮菜;晚上吃了一块红薯。就这样,第二天早上一称体重,结果掉了3.2斤。减重效果这么好,是因为月经期是身体处于高代谢的时候,这个时候不吃饱对减肥非常有利。

如果在经期一直保持这种饮食,在月经走后,体重一定会减掉不少。但是注意不要不吃,要在身体可承受的范围内。这也算是女孩子们减肥的一种福利吧!

每餐有意识的不吃饱减肥法:

每顿饭有意识的不吃饱这种减肥方式,不只是适用于经期减重,平时也非常有效,而且利于长期的坚持。不仅仅是女孩子们可以使用,男孩子、中年男人、辣妈、学生党,甚至是老年人都可以用,适合大部分的人。它的作用也不只是减肥这么单一,还会身体健康都非常有好处。小编自己就是受益者,半年的时间一直坚持这种吃法,瘦了十几斤。以前浑身都是赘肉,现在眼看着这些赘肉都不见了,是那种看得出来的很明显的瘦。

这种减肥方式的好处是不反弹,因为它更加注重长期性,赘肉是一点一点的往下掉的,自然也不会一下子长回去。而且它在实行上面非常方便,不需要你付出专门的时间去健身,不需要你完全的断食,只是每顿饭有意识控制一下即可。是一种完全可以长期坚持下去的方式,不会觉得很痛苦。

而且时间长了之后,你养成了少吃的习惯,会主动的减少进食,因为身体并不需要以前那么多食物才会觉得满足。少吃的状态,不仅让你变瘦更瘦,也会更加的健康。不过需要注意的一点是,注意营养均衡哦。

点击关注我们,瘦10斤!你想知道的各种超强减肥方法,这里全都有!如果你还有话说,就在讨论区留下你的小脚印吧!        

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
同型半胱氨酸高吃什么药

回答:同型半胱氨酸高可通过a、b、c、d、e等方式治疗。同型半胱氨酸高通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、叶酸补充:同型半胱氨酸水平升高可能与叶酸缺乏有关。叶酸是降低同型半胱氨酸的...

Q
支原体感染是什么引起的

回答:支原体感染可能由呼吸道传播、性接触传播、母婴传播、免疫力低下、环境污染等原因引起,感染后可通过抗生素治疗、对症处理、增强免疫力、改善生活习惯、隔离防护等方式缓解。 1、呼吸道传播:...

Q
儿童吃开心果有什么好处

回答:儿童适量食用开心果对身体有多方面的益处。开心果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质,有助于促进儿童生长发育、增强免疫力、改善消化功能、保护视力和支持心血管健康。 1、促进生长发育:...

Q
腰椎滑脱的患者能按摩吗

回答:腰椎滑脱的患者可通过适当按摩缓解症状,但需谨慎操作。腰椎滑脱通常由退行性病变、外伤、先天发育异常、骨质疏松、长期不良姿势等因素引起。 1、退行性病变:腰椎滑脱可能与椎间盘退变、关节...

Q
做双眼皮手术需要花费多少

回答:做双眼皮手术的费用通常在3000元至15000元之间,具体金额取决于手术方式、医院等级和医生经验等因素。常见的双眼皮手术方式包括埋线法、切开法和微创法。埋线法适合眼皮较薄、脂肪较少...

Q
打呼噜声音特别大中医怎么治疗

回答:打呼噜声音特别大可以通过中医调理改善,常见原因包括痰湿阻滞、气滞血瘀和脾胃虚弱。中医治疗打呼噜主要采用中药调理、针灸和推拿等方法,结合饮食和生活习惯调整。中药调理方面,常用药物包括...

Q
痔疮涂马应龙几天能好

回答:痔疮可通过局部用药、饮食调节、生活习惯改善等方式治疗,通常由久坐、便秘、妊娠、肥胖、遗传等因素引起。 1、局部用药:马应龙痔疮膏含有冰片、麝香等成分,具有消炎、止痛、消肿的作用。每...

Q
做激光除鱼尾纹会不会很痛

回答:激光除鱼尾纹过程中可能会有轻微疼痛感,但通常可以耐受,治疗前可使用表面麻醉剂减轻不适。激光除鱼尾纹是一种通过激光能量刺激胶原蛋白再生、紧致皮肤的治疗方法。治疗过程中,激光设备会释放...