产后想要瘦身该怎么做才好 教你几个方法轻松还你性感身材
发布于 2022-06-14 13:12
生完宝宝的新妈妈们，最担心的就是自己的身材，看着以前的衣服一件也穿不了了，心里那个急啊，那么产后要如何健康减肥呢？下面，小编教你一套产后恢复操，产后6-8周开始练习，每天20分钟，帮你瘦腰、丰胸、美腿，让你每一个曲线都美得恰到好处。
step1 平躺，双手放在头下，双脚并拢，膝盖弯曲，然后稍微抬起头。
如果有人能帮忙抓住脚，动作会更容易。
step2 腰部用力一点，站起来，右肘碰左膝，左肘碰右膝，左右做5次。
瘦腰收腹运动
step1 伸直身体，躺下，双手放在身体两侧。
step2 呼气时慢慢抬起脚。
慢慢放下脚，注意不要抬起腰。
反复做5次。
换腿后，以同样的方式做运动，重复10次。
瘦腰收腹运动四 用力扭转身体，抬腿，异臂抬到胸部，同臂向外伸展。
瘦腰腹运动三 双手放在耳后，慢慢将身体向一侧倾斜，保持下半身不动，反复向两侧做20次以上。
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