办公室就能做的瘦身运动都有哪些 想要瘦身该怎么做才好
发布于 2022-06-14 13:12
在夏季，办公室内开足了冷气，赶走了夏季的炎热，可是你有没有发现在凉爽的同时，小肉肉也在悄悄的爬上你的腰腹，虽说减肥瘦身重点在饮食，一日三餐是重点，但是期间做点小运动也是必不可少的，下面小编就为OL姐妹们量身定做一日三餐和期间的小运动，让你轻松成为苗条的职场美女！ 小运动 step1: 双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。
step2: 双腿比肩宽一点，弯曲身体向左摆动，然后向右摆动。
step3: 站起来，稍微向右扭转，双手向后摆动，向后抬起左脚，然后换边抬起右脚。
step4: 矫正身体，站立后，身体和手一起向下弯曲，手最后向下摆动。
step9: 收回胸部，双手移回肩膀。
step8: 保持下半身不变，胸部向前挺直，双手向后摆动。
step7: 双脚站立，双手从大腿到水平线。
step6: 弯腰，双手从大腿向上提到耳朵并排。
step5: 向相反的方向，身体和手向前拉，面向天空。
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