能够瘦腿的瑜伽方式都有哪些 教你几招轻松消灭腿部脂肪
发布于 2022-06-24 13:41
许多MM因为腿很粗，从来不敢尝试穿短裙和短裤。
这样的一天太悲伤了。
今日，小编推荐长腿MM练习这种瘦腿减肥瑜伽。
在修长腿部的过程中，你也可以塑造腿部的形状，让你更容易拥有美丽的腿部。
1.仰卧摆臂式 ①仰卧，双脚分开，双腿伸直在地板上，双臂伸直在地板上，远离身体，保持放松。
②收回你的脚，把它们放在一起，左脚向外，右脚笔直。
在地板上伸直左臂，靠近身体。
保持右手直过头顶，手掌朝上。
③收回左脚，向上脚趾，伸直耳朵两侧的手臂，向相反的方向弯曲手指，向上伸展胸部。
④伸直脚，把左臂放在耳朵旁边，稍微离开地面，伸直手指。
保持右臂在身体旁边伸直，手指伸直分开，稍微离开地面。
2，仰卧抱膝 仰卧，背部着地，双脚并拢，双脚伸直，双腿弯曲并抬离地面，双手抱住膝盖，臀部尽可能抬高。
三、单腿向上坐姿 坐姿，左腿在身体前方伸直，脚趾向外，右腿弯曲，右脚在左大腿根部，左手稳定右脚趾，右手稳定右膝，背部挺直，肩膀张开，胸部伸直。
②肩膀稍微向后倾斜，左手触地，支撑身体，右肘弯曲，手掌面向左肩，保持背部挺直。
挺直背部，张开肩膀，直视前方。
4，坐姿向后 ①坐姿，双脚分开，双脚紧绷，脚趾向上倾斜，双腿伸直身体前方，手臂伸直身体后方。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 适合冬日的减肥运动都有哪些 要想减肥应首选瑜伽
相关推荐
更多
Q
同型半胱氨酸高吃什么药
回答：同型半胱氨酸高可通过a、b、c、d、e等方式治疗。同型半胱氨酸高通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、叶酸补充：同型半胱氨酸水平升高可能与叶酸缺乏有关。叶酸是降低同型半胱氨酸的...
Q
支原体感染是什么引起的
回答：支原体感染可能由呼吸道传播、性接触传播、母婴传播、免疫力低下、环境污染等原因引起，感染后可通过抗生素治疗、对症处理、增强免疫力、改善生活习惯、隔离防护等方式缓解。 1、呼吸道传播：...
Q
儿童吃开心果有什么好处
回答：儿童适量食用开心果对身体有多方面的益处。开心果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于促进儿童生长发育、增强免疫力、改善消化功能、保护视力和支持心血管健康。 1、促进生长发育：...
Q
腰椎滑脱的患者能按摩吗
回答：腰椎滑脱的患者可通过适当按摩缓解症状，但需谨慎操作。腰椎滑脱通常由退行性病变、外伤、先天发育异常、骨质疏松、长期不良姿势等因素引起。 1、退行性病变：腰椎滑脱可能与椎间盘退变、关节...
Q
做双眼皮手术需要花费多少
回答：做双眼皮手术的费用通常在3000元至15000元之间，具体金额取决于手术方式、医院等级和医生经验等因素。常见的双眼皮手术方式包括埋线法、切开法和微创法。埋线法适合眼皮较薄、脂肪较少...
Q
打呼噜声音特别大中医怎么治疗
回答：打呼噜声音特别大可以通过中医调理改善，常见原因包括痰湿阻滞、气滞血瘀和脾胃虚弱。中医治疗打呼噜主要采用中药调理、针灸和推拿等方法，结合饮食和生活习惯调整。中药调理方面，常用药物包括...
Q
痔疮涂马应龙几天能好
回答：痔疮可通过局部用药、饮食调节、生活习惯改善等方式治疗，通常由久坐、便秘、妊娠、肥胖、遗传等因素引起。 1、局部用药：马应龙痔疮膏含有冰片、麝香等成分，具有消炎、止痛、消肿的作用。每...
Q
做激光除鱼尾纹会不会很痛
回答：激光除鱼尾纹过程中可能会有轻微疼痛感，但通常可以耐受，治疗前可使用表面麻醉剂减轻不适。激光除鱼尾纹是一种通过激光能量刺激胶原蛋白再生、紧致皮肤的治疗方法。治疗过程中，激光设备会释放...