孕妇产后如何减肥？孕妇产后减肥食谱大全
发布于 2022-11-28 13:21
产后减肥食谱的醋和莲藕混合
材料：
莲藕、海带芽、红萝卜、盐、酱油、白醋、果糖
制作方法：
1.将莲藕去皮，将薄片切入热水中川烫，捞起沥干待凉；将红萝卜去皮，切成小块。
2.海带芽用清水浸泡，用盐水洗净，然后用热水加热，用冷开水浸泡，取出沥干水分，切成小块；与莲藕片和胡萝卜片混合，调味料均匀。
丝瓜炖豆腐
材料：
丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱、味精
制作方法：
1.将豆腐洗净，切成2厘米见方块，用开水焯水，然后用冷水浸泡去水；用刀刮丝瓜皮，洗净切块。
2.将油烧至60%或70%热，倒入丝瓜炒至软化，再加入鲜汤、酱油、盐和葱；煮沸后，滚两滚，放入豆腐块，用小火炖约10分钟；看到豆腐鼓起，汤剩下一半时，转向旺火，加入味精，搅拌均匀，倒入芝麻油，然后出锅。
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