瘦身燕麦粥怎么做？推荐这两款减肥最有效
发布于 2022-12-09 09:22
一般来说，当大多数人减肥时，他们也对肥粥也很感兴趣。其中，减肥燕麦粥是最常见的选择类型。
1.肉末燕麦粥
材料:燕麦150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，葱末20克
调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉
做法:将猪瘦肉剁成泥，加入料酒、盐蛋液、水淀粉搅拌成肉糊；
将燕麦片浸泡在250克水中，放入锅中，用文火煮500克水；
将燕麦煮成粥后，慢慢加入猪油、胡椒粉、味精，然后倒入猪油和葱。
2.苹果燕麦粥
煮沸后，加入2勺擦拭的苹果，直到煮熟。
将燕麦片和一勺胡萝卜放入锅中，倒入牛奶和1/4杯水，用文火煮沸。
做法：将苹果和胡萝卜洗净，用擦菜板擦成小条；
原料:燕麦片3勺，牛奶1/4杯，苹果1/6，胡萝卜1/3
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