通过运动让O型腿重获自信
发布于 2012/10/12 10:37
女孩儿都是天生爱美的，帆帆也不例外。随着年龄的增长，16岁的帆帆越来越觉得自己的O型腿太难看了。其实帆帆的O型腿并不严重，但却也让原本靓丽的她大打折扣。
帆帆下定决心要对自己的O型腿进行矫正，于是她来到医院希望能找到矫正的办法。
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，20～30次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，20～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，5～10次。
（4）两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，尽可能的坚持较长时间。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来，15～20次。
医生的指点犹如制胜法宝，帆帆从医院回来便开始尝试。虽然这一套运动做起来很辛苦，但是为了美丽，帆帆坚持下来了，这一坚持便是1个月的时间。帆帆的坚持并没有白费，1个月后她的O型腿已得到了明显的改善。这无疑成为了帆帆继续坚持下去的动力，帆帆相信终有一天自己会拥有笔直而美丽的双腿。
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