O型腿患者怎么锻炼
发布于 2016/04/13 18:19
O型腿是很常见的一种腿部畸形，虽说O型腿不会给患者带来疼痛，但是会影响美观，主要是由于身体缺钙和遗传的因素所导致的，当大家在发现自己有O型腿的时候一定要及时矫正，否则随着年龄的增长治愈的难度就越大，在日常生活中O型腿患者怎么锻炼呢?
1、调整走姿：O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。
2、一有空就记得做夹紧动作：无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3次~5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效。
3、蹲起矫正法：锻炼小腿内侧肌肉，双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2组~4组。
如果您不幸也是O型腿患者，在生活中就应该按照以上方法做好矫正工作，治疗O型腿最重要的就是及时做矫正了，另外在孩子小的时候家长应该注意及时个给孩子补钙，身体一旦缺钙，很多的关于骨头的疾病就会出现，素以补钙是不可忽视的。
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