膝关节炎能否运动
发布于 2016/04/29 09:12
目前临床上对于膝关节炎的治疗，主要采取的是物理治疗方法，在治疗以后，膝关节炎患者还可以过一些运动的方式来缓解膝关节炎的症状，这样可以避免膝关节炎的复发，从而减少很多危害的发生，那么膝关节炎能否运动?希望下文的相关介绍对你们会有所帮助。
1、半蹲起运动两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两手扶按膝盖。屈膝半蹲，蹲起还原成预备姿势。重复做16次。
2、膝绕环运动两脚分开与肩同宽，半蹲，两手扶按膝盖。两膝同时向里绕环8次后，再两膝同时向外绕环8次。
3、弓步压腿运动两腿前后分开成弓箭步，两手扶按前腿膝盖，上体挺直，向下压腿8次后，再换腿压8次。
4、前后左右摆腿运动侧对桌子或其他支撑物，里侧手扶住桌子或支撑物站立。同侧脚支撑，另一腿抬起向前后摆腿8次后，再左右摆腿8次，换腿做同样练习。
膝关节炎能否运动，骨病专家指出，以上运动在生活当中随时都可以做，不仅能起到缓解膝关节炎的目的，同时还能起到锻炼身体的目的，是一举两得的方法，所以膝关节炎患者要长期坚持下去，这样效果才会明显。
上一篇 : 膝关节炎的康复锻炼
下一篇 : 膝关节炎锻炼方式都有哪些
专家推荐
