70岁老人骨质疏松怎么办
发布于 2025/04/07 22:33
骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D摄入、抗骨质疏松药物治疗、适度运动、预防跌倒等方式治疗。骨质疏松通常由年龄增长、激素水平下降、钙质流失、营养不良、缺乏运动等原因引起。
1、钙剂补充：钙是骨骼的主要成分，老年人每日钙摄入量应达到1000-1200毫克。可通过饮食补充，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙片500毫克/片，每日2次。
2、维生素D摄入：维生素D有助于钙的吸收，老年人每日维生素D摄入量应达到800-1000国际单位。可通过日晒或补充鱼肝油、维生素D3滴剂400国际单位/滴，每日1-2滴等方式获取。
3、抗骨质疏松药物：对于中重度骨质疏松患者，可在医生指导下使用抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠片70毫克/片，每周1次、唑来膦酸注射液5毫克/支，每年1次等，以抑制骨吸收、促进骨形成。
4、适度运动：适度的负重运动有助于增强骨密度，如散步、太极拳、瑜伽等。每周进行3-5次，每次30分钟左右，注意避免剧烈运动以防骨折。
5、预防跌倒：老年人跌倒后易发生骨折，需采取预防措施。如保持室内光线充足、地面防滑、使用扶手等，必要时可佩戴髋部保护器以降低骨折风险。
饮食上，建议老年人多摄入富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等；运动方面，选择适合自身情况的低强度运动，如散步、太极等；护理上，注意防滑防摔，定期进行骨密度检查，及时调整治疗方案。
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