左旋十万减脂通常是指左旋肉碱类产品，其减脂效果因人而异，需结合运动与饮食控制。
左旋肉碱作为脂肪代谢的辅助物质，在运动量充足的情况下可能帮助促进脂肪分解。临床研究显示，左旋肉碱对运动人群的脂肪氧化效率有一定提升作用，但单独使用而不配合运动时效果有限。部分使用者可能出现心悸、胃肠不适等不良反应，长期过量摄入可能影响甲状腺功能。
对于基础代谢率较低或存在肉碱缺乏症的人群，补充左旋肉碱可能显现更明显的效果。但需注意市面上部分左旋十万产品可能添加违禁成分，如西布曲明等中枢神经抑制剂，这类非法添加物虽能短期减轻体重，但会导致心率失常、血压升高等严重副作用。
建议通过有氧运动结合力量训练提升基础代谢率，保持每日热量缺口在300-500大卡范围内。可优先选择天然肉碱来源如红肉、乳制品，使用补充剂前应咨询营养师或医生，避免与甲状腺药物同服。定期监测体脂率、腰围等指标比单纯关注体重更能反映减脂效果。