自体脂肪丰胸一般需要1-3个月恢复，具体时间与脂肪存活率、术后护理等因素有关。
术后1-2周是肿胀高峰期，此时胸部可能出现淤青、胀痛，需穿戴塑身衣帮助固定脂肪并减轻肿胀。7-10天可拆除缝线，但需避免剧烈运动或压迫胸部。2-4周肿胀逐渐消退，脂肪细胞开始建立血运，部分未被吸收的脂肪可能出现硬结，可通过轻柔按摩促进软化。1个月后基本恢复日常活动，但脂肪存活率仍不稳定，需避免高温环境或过度减重。3个月左右脂肪存活趋于稳定，最终效果显现，触感接近自然乳腺组织。恢复期间应保持清淡饮食，避免烟酒及辛辣刺激食物，遵医嘱补充维生素E或蛋白质以促进组织修复。
术后需定期复查，若出现持续红肿、发热或异常疼痛，应及时就医排除感染或脂肪坏死风险。恢复期内避免穿戴钢圈内衣或进行胸部按摩，防止脂肪移位。