12岁青少年去黑头可通过清洁护理、局部用药、物理治疗等方式改善。黑头主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常等因素引起，表现为鼻部等区域的黑色或黄色角栓。
1、清洁护理
每日使用温和氨基酸洁面乳清洁面部，水温控制在30-35摄氏度，避免过度揉搓。可选择含神经酰胺的保湿产品维护皮肤屏障，每周1-2次使用黏土类清洁面膜吸附多余油脂。清洁后及时涂抹无油配方保湿霜，防止皮肤干燥刺激皮脂腺代偿性分泌。
2、局部用药
遵医嘱使用维A酸乳膏或阿达帕林凝胶调节角质代谢，每晚洁面后薄涂于黑头区域。水杨酸软膏可溶解角栓，建议从低浓度开始隔日使用。用药期间需加强防晒，避免与过氧化苯甲酰等刺激性成分叠加使用。
3、物理治疗
医疗机构可进行果酸换肤治疗，20%-35%浓度果酸能促进角质脱落，治疗间隔2-4周。黑头导出液配合消毒过的细胞夹轻柔清理，操作前后需用碘伏消毒。禁止自行挤压或使用撕拉式鼻贴，可能造成毛囊机械性损伤。
4、生活习惯
保持枕巾每周更换，避免侧睡时面部与织物长时间摩擦。减少高糖高脂饮食摄入，每日饮用足量清水帮助代谢。进行跳绳、游泳等有氧运动时及时擦汗，运动后尽快清洁面部。
5、仪器辅助
家用小气泡仪可配合生理盐水进行低频清洁，每周不超过1次。蓝光美容仪能抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，每次照射10-15分钟。使用仪器前需测试皮肤耐受度，出现刺痛或红肿应立即停用。
青少年去黑头需避免使用成人强效祛痘产品，选择成分简单的儿童专用护肤品更为安全。日常注意观察黑头是否伴随红肿、脓疱等炎症表现，出现此类情况应及时到皮肤科就诊。保持规律作息与均衡饮食，青春期激素水平稳定后黑头问题通常可自然缓解。