正确使用牙线棒需掌握清洁手法与使用频率，主要有清洁前洗手、调整牙线长度、C形环绕牙面、逐颗清洁、每日至少一次等方式。
1、清洁前洗手
使用牙线棒前需用流动水和肥皂彻底清洁双手，避免将细菌带入口腔。洗手时间应持续20秒以上，重点清洁指缝和指甲边缘。若在外不便洗手，可先用消毒湿巾擦拭牙线棒手柄部分。
2、调整牙线长度
单手握住牙线棒手柄，另一只手可辅助绷直牙线。牙线有效工作段长度建议保留2-3厘米，过短可能影响操作灵活性，过长则容易滑脱。对于牙缝较宽者，可适当增加牙线使用长度。
3、C形环绕牙面
将牙线以C形弧度包绕牙齿侧面，从牙龈沟最低处开始向牙冠方向刮擦。上颌牙齿操作时拇指与食指配合施力，下颌牙齿可用双食指控制。注意避免垂直上下拉动，这种错误手法可能损伤牙龈乳头。
4、逐颗清洁
按照固定顺序清洁每颗牙齿邻面，建议从左上后牙开始依次向右移动，再清洁下颌牙齿。每清洁1-2个牙缝后，可用清水漱口冲走刮出的软垢。对于佩戴正畸托槽者，需使用专门的正畸牙线棒穿引器辅助操作。
5、每日至少一次
牙线使用频率不应低于每日一次，最佳使用时间为晚间刷牙后。初次使用者可能出现牙龈轻微出血，通常持续使用1-2周后症状会自行缓解。儿童需在家长监督下使用儿童专用牙线棒，其手柄更粗短且牙线更柔软。
选择牙线棒时应注意其材质安全性，避免使用含双酚A的产品。尼龙材质的牙线更适合牙齿排列紧密者，膨胀型牙线对宽牙缝清洁效果更佳。使用后可用清水冲洗牙线棒并晾干保存，普通牙线棒建议每3个月更换一次。若长期存在牙龈出血或牙齿敏感，应及时咨询口腔科医生排除牙周疾病。