男士去眼袋可通过调整作息、局部冷敷、使用眼霜、激光治疗、手术切除等方式改善。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、慢性过敏等因素有关。
1、调整作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及长时间用眼。睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加速眼睑脂肪膨出。建议午间闭目休息15分钟，工作时每2小时远眺5分钟，睡前1小时避免使用电子设备。长期作息紊乱者可能伴随晨起眼睑水肿，需同步限制睡前饮水。
2、局部冷敷
用冷藏后的金属勺或凝胶眼罩冷敷10分钟，每日2次。低温可收缩毛细血管，减轻眼周淤血和水肿。适合因疲劳、饮酒或过敏导致的暂时性眼袋，冷敷后配合轻压睛明穴、承泣穴效果更佳。注意避免冻伤，皮肤敏感者需隔纱布操作。
3、使用眼霜
选择含咖啡因、维生素K、七叶树提取物的眼霜，每日早晚涂抹后配合按摩。咖啡因能促进水分代谢，维生素K改善淤血，七叶树提取物增强血管弹性。推荐使用含有上述成分的医用冷敷凝胶，但需注意过敏测试，出现红斑需立即停用。
4、激光治疗
通过点阵激光或射频技术刺激胶原重塑，适合轻中度眼袋。非剥脱性激光需3-5次治疗，每次间隔1个月，能改善皮肤松弛但无法消除脂肪膨出。治疗后可能出现暂时性红肿，需严格防晒并避免揉搓。瘢痕体质者禁用。
5、手术切除
经结膜或皮肤切口去除多余脂肪，适用于遗传性重度眼袋。内路法无外在疤痕但改善有限，外路法可同步去除松弛皮肤。术后需加压包扎48小时，1周内避免低头用力，完全恢复需1-3个月。凝血功能障碍或青光眼患者需谨慎选择。
日常需避免用力揉眼、侧睡压迫眼部，戒烟并控制盐分摄入。长期面对电子屏幕者可佩戴防蓝光眼镜，过敏性眼袋需排查尘螨或花粉等致敏原。若眼袋伴随视力模糊或持续头痛，可能提示甲状腺或肾脏疾病，建议尽早就医检查。规律进行眼球转动训练和眼周穴位按摩，有助于维持改善效果。