胳膊抽脂一般需要1-3个月恢复，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。
抽脂后1-2周内局部可能出现肿胀、淤青，属于正常现象，此时需穿戴塑身衣帮助皮肤回缩。术后2-4周肿胀逐渐消退，可进行轻度活动促进血液循环。多数人在术后1个月左右基本恢复日常活动，但完全消肿和皮肤紧致需要2-3个月。恢复期间应避免剧烈运动或提重物，防止影响塑形效果。若出现持续发热、剧烈疼痛或异常分泌物，需及时联系医生。
术后需保持伤口清洁干燥，遵医嘱使用抗生素软膏预防感染。饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于组织修复。恢复期内避免烟酒及辛辣刺激食物，定期复诊评估恢复情况。夜间睡眠时可抬高上肢减轻水肿，塑身衣需坚持穿戴6-8周以维持最佳效果。