美瞳一天最多可以佩戴8-10小时，具体时间需根据眼部状况、镜片材质及使用环境调整。
普通水凝胶材质美瞳透氧性较低，建议每日佩戴不超过8小时，长时间佩戴可能导致角膜缺氧，出现眼干、红血丝等不适。硅水凝胶材质透氧性较好，在无眼部疲劳时可适当延长至10小时，但仍需避免超时使用。佩戴期间应避免游泳、洗澡或接触油烟，以免镜片污染或变形。午休或小憩时建议取下美瞳，减少闭眼状态下角膜缺氧风险。初次佩戴者应从4小时开始逐步适应，每周增加1-2小时佩戴时长。
佩戴美瞳期间需随身携带润眼液，选择不含防腐剂的人工泪液缓解干涩。出现持续眼红、畏光、异物感等症状应立即停戴并就医检查。不建议在空气干燥的空调房、飞机舱等环境中长时间佩戴，这类环境会加速泪液蒸发。彩色镜片因添加色素层可能进一步降低透氧性，需比普通镜片缩短1-2小时佩戴时间。睡眠时务必取下美瞳，过夜佩戴可能引发角膜炎等严重并发症。
定期更换护理液并保持镜盒清洁，软性美瞳使用周期不宜超过产品标注时限。建议每周至少有2天佩戴框架眼镜让眼睛充分休息。选择美瞳时需通过正规渠道购买具有医疗器械注册证的产品，劣质美瞳可能含有害色素或透氧率不达标。有干眼症、结膜炎等眼部疾病者应在医生指导下谨慎佩戴，必要时选择日抛型镜片减少感染风险。
