第八套广播体操有一定的减肥效果，但效果因人而异。广播体操属于低强度有氧运动，主要通过规律动作促进热量消耗，配合饮食控制可辅助减重。
第八套广播体操包含伸展、转体、跳跃等全身性动作，单次练习约消耗100-200千卡热量。其运动强度适中，适合基础体能较弱的人群长期坚持。规律练习能提升心肺功能，促进血液循环，帮助分解脂肪。若每天完成2-3遍完整操节，结合减少高糖高脂饮食，可能实现每周0.2-0.5公斤的减重效果。但需注意，单纯依靠广播体操的减重速度较慢，因单位时间能耗低于跑步、游泳等高强度运动。
对于体重基数较大或关节不适者，广播体操是相对安全的运动选择。其动作设计对膝关节冲击小，且能改善肢体协调性。但若体重超标严重或存在代谢性疾病，仅靠广播体操难以达到显著减重目标，需配合其他运动方式及医学干预。个体代谢率差异、运动后饮食补偿等因素均会影响实际减重效果。
建议将广播体操作为日常活动的一部分，同时调整膳食结构并保证充足睡眠。减重期间可定期监测体脂率变化，若效果停滞可咨询专业医师或营养师，制定个性化方案。避免过度追求快速减重，以免引发肌肉流失或代谢紊乱。
