脸被扇肿了可通过冷敷、热敷、药物消肿、抬高头部、避免刺激等方式缓解。肿胀通常由软组织损伤、毛细血管破裂、炎症反应等因素引起。
1、冷敷
受伤后24小时内可用冰袋或冷毛巾敷于肿胀部位，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解疼痛和肿胀。注意避免冻伤，冰袋需用干净毛巾包裹。
2、热敷
受伤24小时后可改用温热毛巾外敷，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，加速淤血吸收和组织修复。热敷时注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3、药物消肿
可在医生指导下使用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、地奥司明片等药物。这些药物具有抗炎镇痛、改善微循环的作用，能减轻肿胀和疼痛。使用前需确认无药物过敏史，孕妇慎用。
4、抬高头部
睡眠时垫高枕头保持头部抬高姿势，有助于促进静脉回流，减轻面部水肿。日常活动中尽量避免低头动作，减少血液在面部的淤积。保持该姿势直至肿胀明显消退。
5、避免刺激
肿胀期间避免揉搓、按压受伤部位，防止二次损伤。忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒，减少局部充血。注意保持创面清洁，防止感染。48小时内避免剧烈运动或高温环境。
面部肿胀期间建议进食富含优质蛋白和维生素C的食物如鸡蛋、牛奶、猕猴桃等，有助于组织修复。保持充足睡眠，避免熬夜。若肿胀持续加重或伴随视力模糊、剧烈头痛等症状，应立即就医排除骨折或颅内损伤。恢复期间注意观察肿胀变化，记录消肿进度，必要时复诊调整治疗方案。
