下巴歪斜可通过调整生活习惯、物理矫正、佩戴矫形器、注射治疗、手术矫正等方式改善，日常小方法对轻度功能性偏斜可能有一定缓解作用。下巴歪斜可能与不良姿势、牙齿咬合异常、颞下颌关节紊乱、外伤或先天发育异常等因素有关，通常表现为面部不对称、咀嚼困难或关节弹响等症状。
1、调整生活习惯
长期单侧咀嚼或托腮等不良习惯可能导致下颌肌肉力量失衡。建议双侧交替咀嚼食物，避免趴睡或单手托腮，配合对称性面部按摩，每日重复进行5-10分钟。这种方法仅适用于姿势性轻度偏斜，需持续3-6个月观察效果。
2、物理矫正
针对颞下颌关节紊乱引起的功能性偏斜，可采用热敷配合张口训练。用40℃热毛巾敷于关节处10分钟，随后缓慢做开闭口运动，每组10次，每日重复进行3组。疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂或氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症。
3、佩戴矫形器
牙齿咬合异常导致的下巴偏斜需定制咬合垫或正畸矫治器。活动式颌垫需每日佩戴12小时以上，通过调整咬合平面逐步改善下颌位置。严重骨性偏斜可能需要固定式功能矫治器，治疗周期通常需要1-2年。
4、注射治疗
肌肉不对称增生者可考虑肉毒杆菌注射调节咬肌体积。每次注射后效果维持4-6个月，需重复治疗2-3次。注射后可能出现暂时性咀嚼无力，应避免过硬食物。该方法不适用于骨骼发育异常者。
5、手术矫正
先天性偏颌或外伤后畸形需进行正颌手术。截骨术后需颌间固定4-6周，配合术后正畸调整咬合关系。手术可能引发暂时性感觉异常，完全恢复需3-6个月。术后需定期复查防止复发。
日常可尝试对称性咀嚼训练与姿势矫正，但骨骼畸形或严重咬合问题需及时就医。避免自行暴力按摩或使用非专业矫形器具，防止加重关节损伤。建议每半年进行口腔检查，青少年发育期出现偏斜应尽早就诊干预。保持均衡饮食有助于骨骼健康，钙质与维生素D摄入量不足可能影响颌骨发育。
