孕期妈妈的营养摄入有什么需要注意的呢？

发布于 2011-09-20 09:37

　　孕期营养摄入是保证胎儿健康发育的关键，不同妊娠时期，应侧重不同的营养摄入。怎么才能保证孕期营养摄入呢?专家表示：为胎儿提供安静舒适的生长环境，让他摄取到丰富的营养，这是很重要的。今天就请专家为我们详细讲讲孕期营养摄入。

　　孕期营养摄入需要注意：

　　孕早期：胎儿较小，生长缓慢，需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物即可;

　　孕中期：胎儿发育明显加快，营养需求会越来越多。此时，准妈妈除了从食物中摄取各种营养外，还应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维的食物，这样才能保证孕期营养摄入。

　　孕晚期：胎儿的大脑、肌肉、骨骼都在发育，准妈妈需要补充适量的含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物，如鱼、肉、蛋、肝等。

　　以上就是“孕期营养摄入”的介绍，仅供参考。孕期营养摄入需要注意的有很多，宝宝的成长离不开各种营养的吸收。如果你还有其它有关孕期营养摄入的问题，请咨询我们的在线专家进行了解。

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