
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
发烧期间可以适量食用橙子。橙子富含维生素C,有助于增强免疫力,促进身体恢复。但需注意,橙子偏凉性,过量食用可能刺激胃肠道,尤其是发烧伴随胃肠不适时,应避免大量食用。橙子含糖量较高,糖尿病患者需谨慎控制摄入量。发烧期间饮食应以清淡、易消化为主,橙子可作为补充维生素的辅助食物,但不宜作为主要饮食。
1、维生素C:橙子富含维生素C,能够增强免疫系统功能,帮助身体抵抗感染。发烧时,免疫系统处于活跃状态,适量摄入维生素C有助于加速康复。建议每天食用1-2个橙子,避免过量。
2、胃肠刺激:橙子偏凉性,发烧时胃肠道功能较弱,过量食用可能引起胃肠不适,如腹痛、腹泻等。若发烧伴随胃肠症状,建议减少橙子摄入量,或选择温性水果如苹果、梨等。
3、糖分控制:橙子含糖量较高,发烧时身体代谢加快,糖尿病患者需特别注意血糖控制。建议选择低糖水果如柚子、草莓等,或适量食用橙子并监测血糖变化。
4、饮食清淡:发烧期间饮食应以清淡、易消化为主,橙子可作为补充维生素的辅助食物,但不宜作为主要饮食。建议搭配粥类、汤类等易消化食物,保证营养均衡。
5、水分补充:发烧时身体水分流失较快,橙子含有丰富的水分,有助于补充体液。但橙子不能替代白开水,建议每天饮用足够的水分,保持身体水电解质平衡。
发烧期间饮食应注重营养均衡,适量食用橙子有助于补充维生素C,但需注意避免过量。同时,保持充足的水分摄入,选择清淡、易消化的食物,如粥类、汤类等。适当休息,避免剧烈运动,有助于身体恢复。若发烧持续不退或伴随严重症状,建议及时就医。