抑郁症要怎么来预防？

抑郁症的预防工作主要是两个方面，心理和活动，两者一同抓方才能有效地进行对抑郁症的预防工作。从个体心理的角度而言，人都有交流、发泄、归属权的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾述。这些都属于抑郁症的预防工作。而活动，尤其是剧烈的有氧运动，也可以稳定情绪，减低焦虑，增进友谊食欲、深度睡眠和尊严。同时，活动还能使大脑中与抑郁症有关的化学物质失衡移向正常，从而达到抑郁症的预防工作目的。