怎么才能预防患上糖尿病

糖尿病是由于胰岛素分泌不足或者利用障碍导致的一种代谢性紊乱性疾病，主要表现为多饮、多食、多尿、体重下降以及高血糖等症状。可从以下几方面预防:1.防止肥胖。肥胖的患者脂肪和糖分都偏高，患糖尿病的风险也比较高，平时多锻炼，控制体重在正常范围。2.合理膳食。平时多吃高纤维的食物、粗粮、新鲜水果等，可以降低患糖尿病的风险。3.定期监测血糖。平时了解糖尿病的相关知识，并定时检测血糖水平，发现异常及时前往医院就诊。