一整夜睡不着经常失眠怎么回事
1人回答
提问时间：2023-10-22 14:42
医生回答
王燕 主任医师
回答时间：2023-10-22 14:53
行为治疗和心理辅导，正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠的关注和恐惧。如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡等。
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提问时间：2023-10-22 14:42
王燕 主任医师
回答时间：2023-10-22 14:53
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