区分胃痛和胰腺疼痛的方法有很多。可以通过疼痛的位置来判断。一般来说,胃部的疼痛主要位于上腹部正中或偏左的位置,而胰腺部位的疼痛则通常在上腹部偏右的位置。可以观察疼痛的程度和性质。胃部的疼痛一般比较轻微,通常是隐痛、胀痛或者刺痛等不适感,而胰腺部位的疼痛则可能更加剧烈,并且伴随着恶心、呕吐等症状。还可以通过伴随症状来辅助判断。如果出现腹胀、腹泻、黄疸等症状,则可能是由于胆囊炎引起的;如果伴有发热、寒战、腰背痛等症状,则可能是由于肾结石引起的。以上方法仅供参考,不能完全准确地判断出是哪种类型的疼痛。如果怀疑自己患有某种疾病,请及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。