女性吃什么能调理月经

大多数的女性月经周期是28~32天左右，月经期持续3~7天左右。如果出现了月经的周期，经期或者是经量，任何一个或者多个发生了异常变化的时候，就可以考虑是月经失调了。月经失调的女性最好到医院就诊，要行女性的激素检查以及甲状腺功能的测定，妇科的超声检查，以排除器质性的病变和激素水平的异常等引起的月经不调。要积极的应用药物或者是手术对症治疗。平时的生活中应该要保持平稳愉悦的心情，避免精神过度的紧张，经期注意保暖，适当的运动保健等，都可以改善月经的情况。饮食应该清淡，尽量少食辛辣厚味的，应该要戒烟酒，要均衡饮食。多吃水果、蔬菜，水果蔬菜中含有丰富的营养能够增强女性身体的体质，也能够改善痛经或者是月经不调的情况。女性可以多吃苹果、红枣、桂圆、葡萄等温性的水果，也可以吃枸杞、山药、红豆等食物，有助于调理月经。