慢性咽炎怎样通过锻炼缓解

慢性咽炎可以通过适度锻炼缓解症状，但需避免剧烈运动刺激咽喉。

适度锻炼有助于增强体质，提高免疫力，从而减轻慢性咽炎症状。建议选择温和的有氧运动，如散步、瑜伽、太极拳等，这些运动不会过度刺激咽喉，还能促进血液循环，帮助缓解咽喉不适。运动时注意保持呼吸均匀，避免张口呼吸，减少冷空气对咽喉的刺激。运动后及时补充水分，保持咽喉湿润，但不要饮用过冷或过热的水。运动环境应选择空气清新、湿度适宜的地方，避免在污染或干燥的环境中锻炼。

日常应避免过度用嗓，保持规律作息，饮食清淡，减少辛辣刺激性食物的摄入。