核桃月经期间可以吃吗

女性月经期可以吃核桃。核桃是一种优质坚果类食物：一、核桃中含有丰富的蛋白质、优质脂肪酸、各种矿物质及维生素类食物。可以提供身体所需要的各种营养物质，提供一定的能量，有助于预防和改善月经期慢性失血引起的贫血症状;二、核桃中的维生素C含量非常丰富，可以延缓卵巢衰老，有助于平衡体内的内分泌功能;三、核桃中的各种维生素、微量元素及优质脂肪酸，还会给女性的肌肤提供营养，可以使皮肤富有弹性;四、具有润发、防脱发的作用;五、月经期适量进食核桃，还可以缓解月经期的疲劳、情绪不稳的症状。