无糖柠檬水热量是多少

无糖柠檬水热量是100克20大卡左右，属于低热量饮品。柠檬水中含有热量相对较低，适当饮用不会导致热量过多引起肥胖，同时在减肥期间适当饮用不会影响减肥的效果，并且其中还含有丰富的维生素C、膳食纤维等物质，可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，减少脂肪堆积，起到辅助减肥的作用。但是如果添加糖分或是蜂蜜等物质，可导致热量增加，饮用后可能会导致肥胖进一步加重。不过柠檬水也不可饮用过多，否则可能会导致胃酸分泌过多，引起胃炎、胃溃疡等疾病。同时如果本身存在反流性食管炎、慢性胃炎的患者还应当避免饮用，否则可进一步导致病情加重。柠檬水应当直接饮用，避免添加一些其他辅料。同时日常生活中也要适当运动锻炼，保持饮食均衡，避免肥胖的发生。