焦虑症轻度失眠怎么治疗

患者主要表现为睡眠障碍，是入睡困难，易醒还是多梦，夜间睡眠时间能保持几个小时?睡眠障碍影响患者生活质量及工作学习时，需要给予积极调理;该患者已经使用了很多方案，效果一般，如果不想口服药物，综合调理;首先要学会自身调节，缓解患者各方面的压力，多与人沟通，转移注意力，规律作息和饮食，不要熬夜，适量锻炼身体增强体质，尽量控制不要想一些乱七八糟意义的事情，这些必须通过自身调节改善。