如何治疗焦虑症

您可以试试以下的方法：如何应对考试焦虑呢?有以下三种方法可以解决：第一种：自信训练。自信训练通过使焦虑者自我表达正常的情感的自信，使得那些不好的自我意识得到扭转，借以削弱或消除其考试焦虑的一种训练方法。第二种：放松训练。通常考试焦虑者每天进行20至30分钟的放松训练第三种：系统法。主要步骤是：第一，列出引起个人考试焦虑反应的情境;第二，将情境按从弱到强的顺序排列出"焦虑等级";第三，通过放松训练形成肌肉完全放松的状态;第四，在大脑的想象中，循序以松弛反应来抑制焦虑反应。