心里有事睡不着怎么办
1人回答
提问时间：2023-10-29 15:15
医生回答
张明利 主任医师
回答时间：2023-10-29 15:31
如果发生时间较短，频率较低，只有一周一两次或者一个月数次，问题应该不大，短期临时吃点助眠药物，生活中注意自我调整，调整的方式包括：适当的户外有氧运动，多从事自己感兴趣的事情，培养自己的业余爱好，多于他人交流等；睡前不从事剧烈运动，不看刺激性视频，睡前喝杯牛奶，洗热水脚等。如果时间较长，需要正规的足疗程的抗焦虑治疗。
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提问时间：2023-10-29 15:15
张明利 主任医师
回答时间：2023-10-29 15:31
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