白心火龙果减肥还是增肥

白心火龙果一般可以减肥，但是在吃的时候要适量。火龙果是一种常吃的水果，含有丰富的膳食纤维和维生素，其中含有的热量和糖分比较低，减肥者可以适量吃，增加饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。减肥者不管吃白心火龙果，还是红心火龙果，只要每天摄入的能量小于消耗的能量，都可以起到辅助减肥的效果。在吃的时候要注意避免一次性吃太多，以免胃肠道负担加重。建议减肥者养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，可以多吃含有维生素的水果或蔬菜，避免吃过于油腻的食物。另外还要适当运动，提高自身的抵抗力，加速新陈代谢产物排出，如骑单车、慢跑、游泳等。